めまいやふらつき、頭痛の症状と原因

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めまいやふらつきの改善に≪効果が期待できる方法≫とは?

生活の中から6つのSをとり除く

自律神経のバランスを整える

めまい・耳鳴りの予防、改善には自律神経のバランスを整えてあげることが必要です。その方法として基本となることは、生活リズムを整えて、
自律神経のバランスを乱す原因をできるだけとり除くとこです。

特に、以下の6つのSをきちんと整えることが大切です。

Salt(塩分)

過剰な塩分の摂取は、血圧の異常を招きます。

 

Speed(焦り)

時間に気を取られすぎると焦り、心の余裕がなくなります。

 

Struggle(闘争心)

他の人と自分を比べようとする心がストレスを生みます。

 

Smoke(タバコ)

ニコチンは血管を収縮させる作用があり、特に脳の血流の流れを悪くさせます。

 

Sleepless(不眠)

夜更かしなどで睡眠不足になっていまうと、生活リズムが乱れる原因になります。

 

Stress(ストレス)

自律神経のバランスに影響を与えてしまう原因になります。

 

自律神経に影響を与えるストレス

 

以上の6つの中で当てはまるものが多い人ほど、
自律神経に無理をさせていると考えられます。

 

なかには、自分ひとりでは防ぐことが難しいストレスなどがあります
ストレスというのは相手や周囲から否応なく降りかかることが多いです。
しかしストレスを全くなくすことは難しいので、いかに溜めずに発散できるかです。





めまいの原因となりうる6つのSをとり除く関連ページ

2つのストレスが大きく関係する
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不規則な生活リズムは身体ストレス
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主なめまいの原因一覧
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