めまいを改善する食事記事一覧
血管を頑丈にして血行をよくする
ビタミンE、Cを積極的に摂取するめまいの予防や改善は、血管を強くして動脈硬化を防ぎ、平衡機能をコントロールする脳幹や小脳の血流をよくしていくことが必要です。その働きを促すのがビタミンE、ビタミンCです。ビタミンEビタミンEは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンです。抗酸化作用があって、血管の老化防止に効果が...
食事は「一汁三菜」を基本にする
酸欠状態の栄養失調はめまいを引き起こす女性に多いめまいを起きにくくするためには、栄養バランスをしっかりと考えた食事で健康的な体をつくることがとても大切になります。若い時から、食事量を極端に減らすダイエットを行っていると、高齢になってから栄養失調になってしまう人が多くみられます。このことはお米などの炭...
