夏バテでめまい、吐き気？原因と対策とは

夏バテになると、まず食欲がなくなり食べたくても食べれなくなります。そのため、外出時など外に長時間いたりすると、めまいだったりもっとひどくなると吐き気といった症状をひきおこす可能性があります。特に暑い時期は、自然と体力を奪われます。それが食べれない体調だったら、なおさらだと感じます。

夏バテ対策としては…

食べれないのに無理に食べるのはつらいと思います。食べれるものを食べるようにするのも、１つだと思います。
しかし、食事が偏っては逆にマイナスです。

なので朝食はバナナやヨーグルトを摂取するといいように思います。サラッとたべれるものだと、食欲がなくても少しはたべれる傾向があるように感じます。そして夕飯はレバーなどの鉄分を含むものをたべるようにすると、少しは夏バテ防止になると思います。

これは、妊娠中にも同じことが言えます。これでもまだ無理そうという人は、ウィダーインゼリーのような栄養があるものをいくつか凝縮したゼリータイプの飲料ならそんなにかまず飲むことの方が多い感じなので、摂取できると思います。
何も食べれないよりは、少しだけでもお腹に何か入れるだけで違うように考えます。ウィダーインゼリーは、ドラッグスロアやスーパーで売ってます。味も数種類るので、自分好みの味をみつけて飲むといいでしょう。

食欲がなく食べれないと、体調にも影響してきます。

外でめまいだったり吐き気が起きたら、まず日影がある場所が近くにあれば、そういう場所に移動するといいと思います。そして、首の後ろやワキなどをぬれたタオルでひやすと楽になるはずです。タオルがなければ、冷たいウェットティッシュなどで対応してみてください。

次に水ではなく、ノンカフェインの麦茶だったりスポーツドリンクをゆっくりのむと、少し症状がおちついてくると思います。夏バテ体質の人は、特に暑い時期はこのようなのみものだったり携帯世のウェットティッシュがコンビニなどでおいてあると思うので、買って毎日持ち歩くといいと考えます。
あまり考えてはならないことだと思いますが、いつめまいや吐き気といった症状がおきるかわかりません。そした場合、一人でもすぐ対処できるようにしておく必要があると思います。
そのほか、何度もにた症状がおきる場合は一度病院にいって相談した方がいいように思います。

暑い時期は体調を崩しがちになると思います。食べるものも大事です。その他、体調が悪くなってもできる限り自分で対処できるよう普段から準備をしておくことが大事だと感じます。

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