ふわふわしためまいと眠気の関係

めまいにはぐるぐる回るタイプ、ふわふわとした浮遊を感じるタイプなどあります。
ぐるぐるタイプは耳の機能である平衡感覚の不全と関わることはよく知られています。

ではふわふわと感じるめまいの場合はどうでしょう。

原因を外的な何に絞ろうとすると、なかなか全容を知ることはできません。

このめまいはストレスや、自律神経の働きと大きく連動しています。
心の持ちようが深く関わるのです。これは決して「気を強く持てばよくなる」という話ではないのでご注意を。「気持ちが弱ってしまうほどの体の不調が、めまいという症状で出現している」と考えるとよいのです。

ですから「これをすればてきめんに解決する」という即効性は求めず、のんびり付き合いながらいつのまにか共存体制に持っていき、だんだん克服する、とおおらかな心で向き合いましょう。
この点は心の持っていき方次第です。

症状との関係

めまいは首の上のトラブルで、ぐるぐるめまいも、耳つまり脳のそばの精密部分と関係がありました。
他にも目がまわる、鼻が詰まる、頭痛がする、眠気がくる、などの不快・不調は、近い場所で互いに触発し合って起こっていることが多いです。

例えば偏頭痛持ちの方が、痛いこめかみ側の鼻が詰まる、というのはよく聞きます。
詰まった側を上にして横になっているとだんだん鼻が通ります。これは頭痛も鼻詰まりも、その部位の毛細血管が腫れて起こるから、上にしていると重力で血液が下に拡散するために楽になるのです。

そこで、眠気について考えましょう。これは逆に、脳の血管が狭まったり血が他の臓器に多く送られて、脳が血流不足になって起こります。食事の後、血液が消化のために総動員されて脳で人員不足になるというケースが主ですね。

予防方法としては…

この悪循環を断ち切りましょう。コーヒー、紅茶、緑茶などの飲み物は、できれば食後１時間してから飲むとよいです。食事前後はノンカフェインの麦茶、ほうじ茶、ルイボスティーなどを選び、ぜひしばらく続けてご自身の体調の変化を感じ取ってみましょう。

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