「がんばるぞ！」の意気込みは逆効果
無理に前向きになると逆にストレスに
「考え方」で心の浮き沈みが左右される
めまいや耳鳴りの症状を落ち着かせるには、ストレスを取り除くことがとても重要です。めまいや耳鳴りの症状をお持ちの方は、自分に厳しく、真面目で頑張りや、完璧主義などの傾向が多いようです。
この傾向の人はストレスをため込みやすく、自分の知らないうちに、自分自身で追い込んでしまいます。まずは、自分の考え方に原因があることを認め、それを改めることが大切です。そうすることでストレスを過度にため込まずに済むようになります。
考え方を変えて、よい意味で前向きになる
がんばらなくちゃだめだ
→無理にがんばっても効果が悪い。
つねにうまくやらないといけない
→失敗するから人は成長できる。
完璧でないと
→すべて完璧な人なんていない。
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