肩こり・首のこりは重度症状だとめまいも

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肩こり・首のこりは重度症状だとめまいも

現代社会において肩こり・首のこり、またそれによるめまい等に悩む人は大変多いです。
極力症状が軽いうちに対策を取ることが重要になります。
症状が重くなると、めまいなどを引き起こし、日常生活にも大きな支障をきたします。

肩こりや首のこりは…

肩こりや首のこりは、ほとんどの場合が生活のなかでの積み重ねによるものです。長時間のデスクワークやパソコン操作など、日常の中で当たり前になっている人も多いはずです。
なるべく、同じ姿勢や作業を長時間取る事を避ける事が重要です。

対応策は…

対応策は

対応策としては、なるべく冷やさないで温めることも重要です。
「こる」ということは、血行が悪いということですから、日常生活の中で気を使うことで、随分と症状が緩和されます。
例えば、

入浴時には体全体があたたまるまで、湯船に一定時間以上浸かる事で、血行を促進し、肩こり・首のこりの症状を緩和します。
また、最近では、電子レンジ等で温めて、首や肩を局部的に暖められるグッズも出ています。

このような対処策を、一時的ではなく、継続的に行うことで、改善や緩和につながります。

整体やマッサージ…

整体やマッサージ

症状が重くなった時に、整体やマッサージ、鍼治療を単発的に受ける方も多いようですが、１時間等のもみほぐしだけでは、直接的なほぐしの効果は薄く、リラックス程度の効果になってしまいます。
やはり重要なのは、肩こりや首のこりを、極力起こらないように気をつけた生活習慣及びケアとなります。

その他では、定期的な運動も肩こりや首のこりには効果があります。
運動することにより、体全体の血行促進や、普段より体の筋肉を動かすことで、日常生活の中の一時的な張りに対して、耐久性を付ける意味合いもあります。
定期的な運動を心がけることも大切となります。

ひどい場合はめまいだけではなく、不眠などにも繋がり、他の体調不良へも繋がります。また、怪我などとは違い、慢性的になればなるほど、完治へは時間がかかります。日常生活の中から気を使い、こりに悩まされることのない生活を送りましょう。