めまいや動悸などの症状を伴う自律神経失調症

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めまいや動悸などの症状を伴う自律神経失調症

自律神経失調症の症状としては肩こりや頭痛めまいなどがよく知られています。
何となく頭が重く頭痛がするので風邪かなと思っていたら自立神経失調症だったという人は案外多いようです。

病院で色々と検査をしてもらっても全く問題がないのに、頭痛やめまい、肩こりなどの症状に加えて腰痛や胃腸の不調、動悸などの様々な症状が出てくる場合には自律神経失調症が考えられます。

意外な自律神経失調症の症状…

耳鳴りやのどの異物感
動悸、のぼせ、大量の汗をかく
無気力やイライラ
胃のむかむかや膨満感
便秘や下痢などの腸の不調
手足のしびれやムズムズ

何だかとらえどころのない全身の不調のこれらの症状は、命に係わるほどの症状ではないため軽く見られがちです。しかしこのような症状に複数当てはまる場合、自律神経の乱れが調整されることで症状が落ち着いてくる場合もあります。

自律神経失調症が起こる理由…

自律神経は体の機能を維持するための重要な役割を担っています。
交感神経と副交感神経が無意識のうちに切り替わることで人は特に辛い症状もなく身体を維持させることができるのです。
けれども、生活習慣の乱れや精神的なストレス、生まれついての性格的な問題などがいろいろ影響して、自律神経系のバランスが乱れることがあります。

原因…

こうした症状が複数現れている場合には睡眠不足や強いストレスや不安などを感じていないか、
生活環境が急に変わったことはないかといったことを思い起こしてみる必要があります。
もしも心当たりがある場合には、まずは原因を自分自身で自覚し、生活のリズムを整えたり考え方のくせを治すことで症状が軽くなって体が楽になることもあります。

ヨガなどの軽い運動や体をリラックスさせる

それでも症状に変化がなければ内科や心療内科などを受診してみることも必要です。
また、ヨガなどの軽い運動や体をリラックスさせる体操などで体を緊張から解放することで効果が出ることもあります。早いうちに環境的、心理的なストレス要因を自覚して自分自身の身を守れるようにすることこそ、自律神経失調症から抜け出す近道です。