めまいが起きたときには安静にする対処法を

めまいというのは自分の体と周囲の関係が乱れているように感じる異常な感覚で不快感があります。大きく分けて回転性のめまいと、非回転性のめまいの２種類です。

めまい症状が出た時の対処

どちらの場合もまず最初の対処法としては横になるなどしてできるだけ安静にすることです。
激しい眩暈を感じていても姿勢が変わると程度が変わることがあるので、とりあえず自分の最も楽な姿勢で安静にする対処方法をとります。

さらにネクタイやベルトなどのような体を締め付けるものは緩めたり外したりします。
また、光が脳を刺激することでめまいの症状が悪化することがあります。
日陰など、日差しを避けて目を閉じて安静にしていることが大切です。

目の前の動くものを見ないようにするほうが良いです。
もしも歩いているときに眩暈が起きたら、その場でしゃがんだりする対処法を行います。
あわてて動いてしまうと、躓いて転んだりして思いがけない事故やけがにつながることもあります。

眩暈が落ち着くまではしゃがんだ姿勢を保ち、場合によっては勇気を出して周囲の人に助けを求めることも必要です。動けないほどの激しい眩暈が起きたら救急車を呼んでもらうことです。

車の運転のでめまい

車を運転中に眩暈が起こった場合は事故につながる恐れがあるため大変に危険です。
車を路肩に寄せてエンジンを切り、シートを倒して休むようにします。そして眩暈が落ち着くまでは決して運転を再開しないようにします。

電車などの揺れで眩暈が強くなる場合もあります。
動いている乗り物の中ではめまいが強くなりやすい傾向があり、出来れば次の駅で降りて休むほうが安全です。その際には転落の危険があるのでホームの端から離れるように注意します。

もしも自分の近くでめまいを起こしている人が居たら、本人が楽な姿勢を取らせて、楽な服装でゆっくりと休ませることが大切です。
強いめまい発作の場合には吐き気を伴うことも多く吐しゃ物で喉を詰まらせてしまう可能性があるので横向きに寝かせることが重要です。