肩こりを伴ったふわふわしためまいの改善方法

地に足が付いていない雲の上や波の上を歩いているような感覚となり、めまいを起こすことを浮動性めまいと呼ばれています。疲労やストレス、栄養不良など様々な事が原因となる症状であり、手足の冷えや肩こりなどの症状を伴っているケースも多くみられています。

首から肩にかけてのこり

特に首から肩にかけてのこりは、めまいに伴う症状であるのと同時に、めまいを引き起こす原因としても考えられています。肩から首にかけての血液循環が悪くなってしまった事から頭部に十分な血液を送り込むことができなくなり、酸素が不足してめまいを起こしてしまうのです。

肩の凝りをほぐすことによって、血液の流れがスムーズとなり、症状を改善させて再発を防止する事につながります。肩こりを改善するための方法としては、適度な運動やマッサージ、鍼灸治療などを挙げることができます。

筋肉中に乳酸などの疲労物質が蓄積されて血液循環が悪くなったことによって起きる症状であるので、適度な刺激を与えて体内に蓄積された疲労物質を排出させることによって症状は改善されます。

血液循環が良化する事によって、根本的な原因である貧血や低血圧といった症状も良化する事になり、肩こりだけではなくふわふわした状態となることやめまいを起こすことも予防する事になります。

刺激の強いマッサージを受けたことによって、一時的に症状が悪化するケースもありますが、これは揉み返しと呼ばれる状態であり、良化途上に起こりがちな一時的な現象と考えられています。筋肉の疲労や血行不良も肩こりの原因となるので、運動やマッサージだけではなく栄養面にも注意する必要があります。

ビタミンＢ1が多いとりもも肉

血管の老化を防ぎ全身の血行を良化する効果があるビタミンＥや、疲労物質を取り除く効果があるビタミンＢ1は、肩こりの予防と改善に有効な栄養素として知られています。
これらの栄養素を含んだ食品を摂取することを心がけた上で、適当な運動やマッサージを行う事が、ふわふわしためまいの改善方法にもつながります。