体がふわふわするめまいの対処法

自律神経失調症の症状の一つにめまいがあります。

●回転性めまい：自分自身や周囲がぐるぐるとまわっているように感じ吐き気や嘔吐を伴う。
●浮動性めまい：体がフラフラするように感じたり、地面が揺れているように感じる。

と多くく分けて2つのタイプに分けることが出来ます。

回転性めまいは、遊園地などのコーヒーカップに乗った後の周りの風景がぐるぐると回っているように感じる現状によく似ています。

自律神経失調症と関係が深いと言われているのは、浮動性めまいです。
歩いていても体がふわふわしている感覚や立ち上がった途端に気が遠くなったり、ふらついたりする症状を感じる場合は浮動性のタイプになります。

自律神経失調症から来る場合は、吐き気や偏頭痛、肩こりなどの症状も一緒に症状として現れることがあります。

原因としては、脳の異常や全身的な異常、過労やストレスによる交感神経の緊張があげられます。交感神経の緊張をそのままにしていると、慢性的に筋肉がかたくなり、新陳代謝や回復が進まず体に負担がかかることでさまざまな不調をかかえてしまうという悪循環になってしまいます。

対処法としては、ストレスを減らすことや副交感神経をはたらかせることで
ストレスによりかたくなった筋肉をほぐすことなどがめまいの解消に有効だと言われています。

リラックスできること

原因が疲れやストレスのため、マッサージなど体を気持ちよくリラックスできることをすることで筋肉もほぐれ交感神経から副交感神経に切り替わります。
音楽を聞いたり、アロマセラピーなど自分自身がリラックスできることをすることもストレス解消につながるため効果があります。

また、食事を規則正しくバランスよく摂ることや

など日常生活から気をつけることです。

食事を規則正しくバランスよく摂る

自律神経失調症以外にもめまいの症状が現われる疾患は多くあるため、少しでもいつもと違うと感じた場合は甘くみずに医師に相談したり、医療機関に受診することでうまく付き合っていくことができます。

また、自律神経の乱れを整えるには食生活がとても重要で、お手軽に改善効果のあるサプリメントなどがおススメです。