不眠とめまいの関係
不眠とめまいの関係
めまいで悩む患者さんは、不眠とめまいが関係しているなんて案外思いつかないものかもしれませんね。
でも、実はめまいは不眠と大きなかかわりがあるんですよ。
生きていく上で、睡眠はとても大切なものです。睡眠が大事とは言っても、睡眠時間を一定に保つ習慣、睡眠の質を高めることが大事なんです。
夜中までテレビを見た翌日は調子が悪いものですよね。それと同じで、心配事があり眠れない日々が続くとめまいをおこすようになります。
めまいに悩まされる
めまいに悩まされるという事は、めまいの症状が心配で、考え出すと眠れなくなり、不眠になり、翌日更に酷いめまいに襲われるという悪循環になることも予想されますね。
めまいの恐怖がさらなるめまいを呼ぶ「めまい恐怖症」になってしまっている・・・とも言えます。
ラベンダーのアロマを寝室で焚いてみたり、リラックス出来るヒーリング音楽をかけてみたり、寝る前に自律訓練法を行ったりして心と身体の緊張をほぐすことで眠りに入りやすくする事も効果的ですよ。
ぜひ、行ってみてくださいね☆
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