ストレスが自律神経の調子を乱す
自律神経とは…
身体が生命を維持していくために備わっている神経で、交感神経と副交感神経からなる。
2つのストレスは脳の興奮を招く
中枢性自律神経ネットワークとは、主に脳の大脳辺縁系を中心とした部分で、怒りや不満などの不快なストレスに反応し、交感神経をすぐに興奮させます。すると視床下部も興奮して自律神経のバランスが不安定になってしまいます。
めまいの背景にはこうした自律神経のバランスが大きく関係しています。
自律神経のバランスの乱れの原因となる2つのストレス
- 身体のストレス
- 心のストレス
自律神経が不安定になる
めまいや耳鳴りを引き起こす
耳鳴りとの関係
耳鳴りでは、まず難聴が起こり、音を補おうとして脳の中で音が作られます。
CANが興奮すると脳の中の音が大きくなります。これが耳鳴りの原因と考えられています。
前頭前野の働きを高めるとCNAの興奮を抑えることができます。
そのために効果的なのは、趣味・芸術活動、有酸素運動や瞑想などを行うことです。
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