緊張をほぐす「バイオフィードバック療法」

緊張をほぐす「バイオフィードバック療法」

バイオフィードバック療法はそんなにメジャーな療法ではありませんが、患者さんの筋肉をほぐすための訓練法として有効です。

ストレスを感じてしまうと・・・

ストレスがかかると、筋肉が緊張し、自律神経が乱れ、筋肉が緊張し、体温、血圧や脈拍などに様々な変化が生じます。
「バイオフィードバック療法」は、そうした、自律神経の乱れによる、身体的変化を色や音に変換し、自分自身やまわりの人が把握できるようにします。
どんなときに緊張するのか、どんなときにリラックスするのかなどを探っていきます。

緊張とストレス

筋肉の緊張とストレスにはとても深い関係があるので、筋肉がほぐれるとストレスも軽減し、
耳鳴りやめまいも軽くなるのです。
おでこに電極を貼り、筋肉の状態を、

• 緊張すれば赤
• リラックスすれば青

などのように、色で表します。

赤色がついたときに、どうすれば青色に変わるかを探ることによって、
自分で緊張をほぐしリラックスできるよう訓練していくのです。
自分で緊張をほぐせるようになれば、たとえ耳鳴りが強く出たときなどにも、自分自身で症状をやわらげることが出来るようになるのです。
また、緊張をほぐすには食生活を整えることも重要で、サプリメントを飲むことでお手軽に改善効果が期待できます。

イライラしやすい人は自律神経が乱れやすい